吃山竹能减肥吗4个食用禁忌必需晓得

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所属分类:水果
Tag:  水果吃山竹能减肥吗4个食用禁忌必须知晓_电子/电路_工程科技_专业资料。吃 山 竹 能 减 肥 吗 4个 食 用 禁 忌 必 须 知 晓 山竹减肥吗?山竹这种南方水果近年来也颇受喜爱,作为水果之后
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  吃 山 竹 能 减 肥 吗 4个 食 用 禁 忌 必 须 知 晓 山竹减肥吗?山竹这种南方水果近年来也颇受喜爱,作为“水果之后”,山竹富含羟基 柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功 效,跟小编一起来具体了解吧。山竹这种南方水果近年来也颇受喜爱,那么山竹减肥 吗?山竹被称为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成,抑制食欲有很好的 功效,所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果”。 鲜为人知:降脂瘦身抗氧化 大量研究报告表明,山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合 成、抑制食欲和降低体重有良好功效,而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等 作用,做双眼皮特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性,对心血管系统有很 好的保护作用。 营养吃法:一天食用别超仨 选山竹要选蒂绿、壳软的新鲜果,不过一次最好别买太多,因为山竹极易变质,贮藏 时间不宜过长。另外,山竹吃多会引起便秘;因其含糖分较高,糖尿病人群应忌食;由 于山竹是高钾食物,自体脂肪隆胸肾病患者也应少吃。 一般来说,正常人群食用山竹,一天最多别超过3个。 数据补充:每100克山竹的钾含量为100毫克,射频溶脂与葡萄和苹果相当。此外,每 100克山竹中,还有18毫克的镁和6毫克的钙。 怎么吃:山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开,食用起来很方便。山竹和榴莲 是“黄金搭档”,山竹的凉性可以消解榴莲的热量,不容易上火,更易于消脂。山竹还 可以和核桃一起吃,核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感,也可控制脂肪在体内 的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦。 山竹食用禁忌 1、糖尿病者应忌食 山竹含糖分较高,糖尿病者应忌食,山竹虽然营养丰富,非常的珍贵,但是肥壮者宜 少吃,它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。 2、山竹多食易便秘 山竹虽然味道鲜甜,果实也比较小,但是千万不要贪吃,因为山竹富含纤维素,在肠 胃中会吸水膨胀,过多食用反而会惹起便秘,山竹一天吃3个足矣。 3、山竹不宜与寒性食物同吃 山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆乳、啤酒、 白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不小心吃过量,可用红糖煮姜茶 解之。因山竹为果中皇后,是最寒的水果。 4、吃的时候别让皮上的紫色液滴到果实上,这样会影响果实的美味。 本文作者:伊秀女性网